Shape Diary Pro - Weight tracker, diet, lifestyle, show chart, bmi and planner

★★★★★ "Convenient - Quick and easy to use. Makes tracking your waist - and lifestyle - a cinch."
（方便 - 很容易上手，记录腰围和生活方式变得好简单。）
- Beatlegaz, 英国

★★★★★ I have combined this App with my Lite n Easy Diet and it is fantastic. It keeps you on track and helps you to stay motivated... Thanks for the helping hand while doing a difficult thing (DIETING) :-)
我用型体日记和Lite n Easy Diet一起瘦身，结果非常棒。它激励我，帮我控制体型... 谢谢你们帮我把枯燥的瘦身过程变得简单 :-)
- Kazzarichie, 澳大利亚

型体日记是你唯一需要的体重、腰围和生活方式的记录工具。型体日记设计直观，简单易用，界面精美令人愉悦。它也同时适用于iPhone和iPad(较大走势图)，支持高清Retina屏。

帮你每日记录重要信息，包括
★ 腰围(厘米或英寸)
★ 体重(公斤或磅)
★ 饮食状况(节食，适度，过量)
★ 运动状况(少量，适度，剧烈)
★ 备注(记录重要的信息，比如："今天是我试用ABC食谱第五天，看起来挺管用！")
★ 计划器 (根据你的目标设置短期目标)

体型走势图有4种宽度显示：
★ 一周
★ 两周
★ 一个月
★ 三个月
还有
★ 虚线来显示你的实际体型走势(去掉极端数据更为可信)
★ 你每天的饮食运动状况(显示在走势图上端)

为什么要记录饮食和运动状况？
每个人的身体对饮食和运动的反应都不相同。记录下来，你就可以发现哪一项对你的体型影响更大。
你只需要轻触一下应用界面就能记录，非常简单。

你可以设置走势图同时显示腰围和体重。有两种模式：
★ 上下 (腰围走势在上，体重走势在下)
★ 重叠 (腰围体重走势重叠在同一张大图中，腰围标尺在右边，体重标尺在左边)
你可以可设置只显示一项。

型体日记还能帮你找到你的完美腰围和体重，基于你的
★ 身高
★ 性别

其他主要功能:
★ 设置应用密码来保护你的隐私
★ 表格模式查看你所有的记录，每日增减量和你所添加的备注
★ Email 备份数据
★ 任选三个漂亮的主题，蓝莓，樱桃和奇异果

为什么记录腰围比体重更重要？
人的体重和骨骼密度，骨架大小，肌肉含量息息相关。肌肉的密度是脂肪的三倍，所以很多运动员的体重会比常人来的高，但是体型却相当匀称。

★身高腰围指数★相较‘身高体重指数(BMI)’来说，是更准确的衡量标准。2010年对1万1000名实验者长达8年的的研究表明，BMI对于预测心脏病，中风的作用远不及★身高腰围指数★来的准确。
(引自维基百科)